ー日本の和文化　食・モノ・コトを愛するひとのための情報マガジンー

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正しくシャンプーできている人は、なんと全体の10％以下!?　間違ったシャンプーを続けていると、髪のハリやコシに影響が出るだけでなく、白髪や薄毛の原因にもなってしまうんです。正しいシャンプー方法を身につけて、イキイキとした髪＆表情に！

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思春期に多くの人が経験するニキビですが、クリニックを訪れる患者さんは20～30代の方が多いです。ニキビ痕の黒ずみやクレーターのようなくぼみに悩まれている方も、少なくありません。自然治癒や市販薬には限界があります。ニキビは早めに、薬を使ってしっかり治すことが大切です。2016年現在皮膚科で行っているニキビ最新治療法をご紹介します。

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広がる髪も、猫っ毛も、この「ひとつ結び」さえ覚えておけば無敵！シンプルなのに不思議とこなれて見える簡単ヘアアレンジをご紹介します。きれいに仕上げるポイントは、結び目の位置と崩し方。どんな乱れ髪も、イマドキの無造作ヘアに大変身！

冷やごはんを食べることでカロリーが抑えられ、無理なくダイエットができると話題です！そこで今回は、冷やごはんの痩せ理論から、正しい食べ方、適したお米の種類、ハイブリッドな痩せコツなどを詳しく紹介していきたいと思います。

「無鉄砲」と言えば、夏目漱石の『坊ちゃん』でしょう。二階から飛び降りたり、自分の持つナイフで自分の指を切ったりと、かなりの無鉄砲ぶりでした。坊ちゃんと比べるのはどうかと思いますが、最近は無鉄砲な行動をする若者が増えてきているようです。これには若者独特の「脳の構造」と近年の「生活環境」が関係していることが明らかになってきました。

代表的な栄養素であるビタミンのほとんどは体の中でつくることができません。ですから、不足すると体調を崩したり病気を招いたりします。例えば、ビタミンDが不足すると、骨粗鬆症や糖尿病、高血圧などを引き起こすことは以前から知られています。ところが、近年の研究でEDとも深い関わりがあることが分かってきました。

いつも遅刻ギリギリまで眠ってしまう人はいるものです。やる気がないとか、根性が足りないのではありません。夜は遅い時刻まで眠れず、朝なかなか起きられない人は、「睡眠相後退症候群」という病気の可能性があります。

美白ケアの要ともいえる美白美容液。今年はさらなる進化を遂げて、シミができる前にスイッチをオフにしてしまうものや、メラニンを作らせないためにあらゆる方向から狙い撃ちするものなど多種多様。なかでもオススメの6品をご紹介します。

関西旅行ではぜひ足を伸ばしたい、日本の隠れた名店。奈良市郊外にある『清澄の里　粟』は、ミシュランの星に輝いた、なかなか予約の取れない名店です。大和伝統野菜をふんだんに使った贅沢なお料理と、地域作りに取り組む『粟』の活動をご紹介します。