ー日本の和文化　食・モノ・コトを愛するひとのための情報マガジンー

職場やご近所、友人や家族まで、避けては通れない人間関係はたくさん。当然楽しいことばかりではありません。今回は、ストレスを感じやすい場面をタイプ別にピックアップしてみました。あなたの心を軽くする8つの考え方、ぜひご一読ください。

早いサイクルでスーパーフードのトレンドが変わっていきますが、一体自分にあったものはどれなのか？次々に試してというよりも、自分の体質や目的にあわせてチョイスして摂取するほうがダイエット＆ビューティに賢く活用できます。

2月26日に大阪で車の暴走事故があり、多数の死傷者が出ました。原因は、運転していた方が大動脈解離になり、心タンポナーデという状態になって意識が消失したためでした。大動脈解離という病気ではこうした急激な変化が起こり、まもなく死に至ることがよくあります。そのための対策を考えてみましょう。こうした悲劇が少しでも減るように。

もともとの性格や感受性の違いもありますが、ストレスを感じやすい人は考え方のクセが原因になっていることも多いもの。その発想のパターンとは？また、自分の努力でストレスを小さくする方法とは？それぞれの特徴ごとに解説いたします。

下半身の筋力低下、柔軟性の低下が下半身太りに及ぼす影響は大きいもの。そこで、太ももとお尻といった大きな筋肉を同時に鍛えれば、下半身ダイエットの成功も期待も大！ 今回は、筋力と柔軟性を同時に整える、下半身太りを解消するエクササイズを紹介します！

気がつけば「みんな○○している」といった言葉を多用していませんか？ 「みんな○○している」説に流されていると、自分自身が窮屈になり、社会でもさまざまな不都合を経験していくかもしれません。「みんな○○している」説はなぜ生まれ、どんな影響をもつのか、じっくり考えてみませんか？

結婚したときのスマートな体型はどこへやら、いつの間にかスーツのベルトに腹肉を乗せて会社に出かけている夫。本人に痩せる気がないから…と諦めるのはちょっと待って！夫と上手くコミュニケーションをとり、増え続ける脂肪に今こそストップをかけましょう！

驚くほど若く美しくイキイキとした女性がいる一方で、まるでおばあちゃんのように見える女性もいる――50代以降になると若いとき以上に見た目年齢の差が大きくなります。50代になっても若々しい体型をキープしている女性が続けていることをご紹介します。

熟成肉やライスミルクなど、美味しさやヘルシーさが注目され話題になっている食品も、実は管理や使い方が悪ければ、食中毒を起こす危険もあります。どのような点にリスクがあるのか、知っておきましょう。

ストレスがたまると寝つきが悪くなり、眠りも浅くなります。さらには朝なかなか起きられないことに……。そんな時にはぜひ、アロマで脳をリセットしましょう！ グッスリ眠って、スッキリ起きられるようになりますよ。

骨盤底筋群とはその名のとおり骨盤の底にあり、子宮や膀胱を支え、尿道や膣を引き締める役割を担っている、女性のカラダの様々な悩みに深く関わってくる大切な部分です。この骨盤底筋群を鍛えることで、カラダの内側も外側も美しく変身できる、簡単骨盤エクササイズを動画でご紹介します。

両足を揃え真っ直ぐに立ってみてください。左右の膝はくっつきますか？ふくらはぎもくっついていますか？Ｏ脚を放っておくと、腰の痛みや下半身太りにつながります。簡単にできるストレッチ＆エクササイズで、Ｏ脚を改善。スッキリ脚を手に入れましょう！

病院で患者さまとお話をしていると「糖尿病だから果物は一切食べてはいけないと言われました」とさみしそうに相談に来る方がいます。糖尿病にかかると、本当に果物を食べてはいけないのでしょうか？ 治療効果を下げずに果物を食べることはできないのでしょうか？

自分が肉食系女子だと自覚する女子は29歳以下で約4分の1、30歳以上では4割強という調査結果があります。しかも、その存在には、男性ホルモンの分泌が深く関わっているという説も。年齢差に加えて、女性の性欲が強すぎるカップルの場合、ED治療薬をうまく用いれば肉食系女子も満足する円満な性生活を営むことができるかもしれません。

そろそろ花粉症のシーズンですね。漢方で花粉症対策といえば「黄耆（おうぎ）」が鉄板！この生薬が入っている漢方薬や、毎日続けられる養生法をご紹介します。