ー日本の和文化　食・モノ・コトを愛するひとのための情報マガジンー

寒い時期はついつい寒さから屋外での運動が億劫になりがちですが、過ごしやすい気候になるとそろそろ運動を始めようかなと考える人も多いのではないでしょうか。しかし急に激しい運動を行ってしまうと、スポーツや運動によってケガをしてしまうことも考えられます。今まで定期的な運動習慣がなかったり、ちょっと動いていなかったなと感じたりする人は、少しずつ運動モードへと身体をシフトさせることが大切です。

「ダイエット中は炭水化物を摂らない方がいいから、ごはんは食べません。でも本当はお米大好きなんです」――って、ちょっと待って！ ご飯は本当にあなたのダイエットの敵でしょうか？ お米を我慢することなく痩せる方法をご紹介します。

歯科インプラントのトラブルにも色々ありますが、特に多いトラブルが「上部構造の緩み」。インプラントがぐらぐらすると、インプラントと歯槽骨の結合が壊れたのかと勘違いして慌ててしまう方がいらっしゃいますが、大半の原因は「上部構造の緩み」です。早期に対処すればそんなに大きな問題ではありません。日々のメインテナンスをしっかり行い、変化を見逃さないようにすることが大切です。

のどを酷使すると「声がガラガラ」「イガイガ」「かすれる」といった「声がれ」状態に陥ってしまいます。しかし、アナウンサーや歌手など“声のプロ”が「声がれ」を起こしている姿はあまり見たことがありませんね。何か特別な方法があるのでしょうか？　元気な声をキープするために「のどのケア」を考えてみましょう。

女性に患者が多い膀胱炎。頻繁にトイレに行きたくなるのは冬に多い現象ですが、膀胱炎になりやすいのは実は夏場です。膀胱炎を発症するメカニズムや事前に防ぐためのポイント、市販薬の特徴を整理してみましょう。

忙しい現代人は、バランスの良い食事が良いと頭でわかっていても、なかなか実践できません。そんな中、健康食を提供するだけでなく、健康管理をサポートするヘルスケアサービスが活況を見せています。大阪のビジネスエリア梅田駅にも健康メニューや情報を発信する拠点「root cafe」がオープンしました。

立ち仕事のせいか、腰痛に見舞われることが増えたという人がいます。立ち仕事で疲労しやすいポイントを押さえて、腰部への負担を減らしましょう！

ヨガを始めて半年もすると、ポーズの完成度も格段にアップします。自分で完璧！と思っていたら、先生にポーズを修正されちゃった。という経験はありませんか？怪我の防止や効果を最大限に引き出すために、慣れてきた時こそポーズを見直す時です。今回は三角のポーズをチェックしてみて！

入浴前に血圧が高くなっている場合、お風呂に入って良いか否か、これまでは医師も悩む問題でした。これに対する答えになるとも言える最新研究結果をお知らせします。

人間の皮膚は肌色なのに、なぜくちびるだけ赤く見えるのでしょうか？ひとことで言うと、くちびるは血管が豊富でその色が外から見えやすくなっているからです。今回はくちびるが普通の皮膚とはどう違うのか、具体的に見ていきます。

今回は悪い習慣を改めようと決意した時などにぜひ知っておきたい、精神医学的な基礎知識を詳しく解説します。

きつくなったファスナーを閉めながら「こんなはずじゃなかった……」と呟いた人、過激なダイエットに突っ走る前に深呼吸。感情的な行動に出やすい女性だからこそ、計画性を持ってエクササイズ美貯金生活を始めましょう。美意識が高い人ほど、美貯金を貯め込んでいます。さて、あなたの残高はどれくらい？

顔、胸、ヒップ、背中は年齢が出やすいポイント。ここを若々しくできれば、見た目年齢が5歳若返ります！ 大切なのは効果を感じるまでちゃんと続けること。短時間でできるエクササイズを取り入れて、今日からマイナス5歳を目指しましょう！

小麦粉、お好み焼き粉などを常温で保存していませんか？知らず知らずのうちにダニが増殖し、それを食べてしまうと、重篤なアレルギー（アナフィラキシー）を起こす可能性があります。

寝つきはそんなに悪くないんだけど、夜中に何回も起きてしまう……。こんなことが続くと、眠りがこま切れになり、グッスリ眠れなくなってしまいます。ここでは、夜中に目覚める原因と対策についてご紹介します。