ー日本の和文化　食・モノ・コトを愛するひとのための情報マガジンー

お腹まわりのお肉をシェイプアップするって意外に難しいですよね。ダイエットして体重は減ったのにポッコリお腹は引っ込まない、お顔や腕は痩せたのにお腹はポッコリのまま……。今回はそんなお悩みを抱える方必見！ お腹まわりに効く骨盤ストレッチを動画でご紹介します。

楽しく飲んだ翌朝、パンパンに膨らんだ顔や手、足にビックリしたことはありませんか？過剰なアルコール摂取は体重増につながるだけでなく、見た目年齢もアップさせてしまうんです。そろそろ、お酒とのスマートな付き合い方を身につけましょう。

モデルやタレント、CAなどの職業の方は、体型をキープすることも仕事の内。日常的に美しいスタイル作りを心がけ、その体型をキープするためのスペシャリストです。彼女たちが実践する体型キープテクニックをご紹介します。

寒い時期は、誰でも姿勢が悪くなります。その姿勢の悪さが肩こりや首の疲れ、さらにむくみなどを生じさせます。そこで今回は、簡単に出来る姿勢チェック方法とコリを解消してデコルテを綺麗にするストレッチをご紹介します。

のっぺりとした大きなお尻にコンプレックスがあるなら、今日からエクササイズを始めましょう。ボリュームのあるお尻も、キュッと引き締まった形に整えればチャームポイントに変わるはず！　簡単にできるものを厳選してご紹介します。

女性なら、くびれたウエストラインやスッキリした腰周りを意識したいですよね。でも、いざ食事制限やキツイ運動をしても、なかなか落ちないウエストや腰周りの贅肉。今回は体幹エクササイズにピッタリな簡単で効果的な1分ピラティスをご紹介します！

便秘はダイエットの大敵とわかっていても中々改善されないもの。ただやみくもに便秘対策をしても効果は出しづらいので、まずは自分のタイプを知って、タイプ毎にあわせた方法で腸活をしてみましょう。

体が冷えてると、脂肪燃焼しにくい体質に。冬が太りやすい理由の一つです。朝に生姜を取り入れる簡単新習慣で燃焼体質に変える方法を実践してみましょう！

ダイエットの強力な味方となる食材も、調理方法や食べ方を間違えるとその効果を充分に実感できなくなります。きのこやこんにゃく、海藻といった定番食材から、ダイエット中こそ気をつけて摂りたいたんぱく質まで、正しい食べ方と太る食べ方をご紹介します。

ちょっと小腹が減ったとき、ストレスを感じてイライラしたとき、なんとなく口寂しいとき。「ダイエット中なんだから食べちゃいけない」と思っていても、ついつい食べてしまうのがお菓子ですよね。ちょっとしたコツで間食をやめる方法をご提案します。

今年こそは、ヨガを習おう！と思っていても、「子供の世話で外に出かける時間がない」「ビギナー過ぎてスタジオは気が引ける」という人も多いはずです。そこで今回は、だれでも気軽に出来る簡単ヨガポーズをご紹介します。特に肩こりに効果のあるものなので、気軽にトライしてみて下さい。

冬は太る！と感じている人が多いかもしれませんが、本当は冬は一年で一番痩せやすい季節なんです。ただ同時に、脂肪がつきやすい季節でもあります。一体どうすれば冬太りの悪循環を止め、スッキリボディを手に入れられるのか、基本からご紹介します。

海外セレブの間で話題になり、全世界へと発信されるダイエット情報。毎年たくさん流行が生まれるけれど、本当に効くの？ 今回はそんな海外セレブの間で流行ったダイエット方法についてご紹介します。セレブ流ダイエットで、今年こそセレブボディを手に入れてみませんか？

海外発信でじわじわとブームになりつつあるパワーサラダ。野菜だけでなくフルーツとたんぱく質食材が一皿で摂れて、見た目もオシャレ！今年注目の健康サラダです！

キュッとして高い位置にあるふくらはぎ＆むくみのないスラリとしたふくらはぎは、長い脚を演出してくれるもの。そこで今回は、「ふくらはぎ太りタイプ」をチェックするとともに、理想のふくらはぎを手に入れる簡単なエクササイズを紹介します！