ー日本の和文化　食・モノ・コトを愛するひとのための情報マガジンー

痩せたい！でも食べたい！それは全ダイエッターの切実な本音。ならば、その欲求のまま、ちゃんと食べて痩せるダイエットに取り組みましょう。食の専門家である管理栄養士が提唱する、食べて痩せるダイエット方法を厳選しご紹介します。

「お腹がすいていないのに食べてしまう」「気がついたらダラダラ食べている」「周りが食べているからつい……」、という悪い食習慣がついていませんか？そのまま拍車がかかって食欲が増してしまう傾向にあるので要注意！そこで今回はちょっとした意識で食欲を抑えることができる10の方法をご紹介します！

牛乳だけがミルクではありません！ 今回は、新しい代替乳として大注目の植物性ミルクを紹介します。ナッツや穀物が原料で低カロリーなうえ、栄養価も高いので、ダイエットにも美容にも大いに役立てることができますよ！

生理の症状が重い、お腹やお尻回りにばかりお肉がつく。そんな人に試してほしいのが骨盤ストレッチ。簡単にできるストレッチで骨盤の歪みを解消、痩せやすい体作りへサポートします。少しずつでも毎日続けることが骨盤美人への近道ですよ！

さわやかな酸味がおいしいグレープフルーツ。特に、冬から春にかけて出荷されるフロリダ産グレープフルーツは甘みが強く、ジューシーな点が特徴です。

ビタミンCが豊富なことは知られていますが、含まれる香り成分と苦味成分はダイエットを助けるといわれています。カラダにうれしい、グレープフルーツの魅力に迫りましょう！

提供：フロリダ州政府柑橘局

二の腕はほっそり細長く、バストはボリュームを失わずにツンと上向き！ そんな理想の二の腕＆バストを同時に叶えるエクササイズを紹介します。短期間で高い効果が得られるので、早速今日からトライしてみましょう！

多忙を極める時期は、体も心も疲れてしまいがち。疲れ過ぎてしまうと、何事もやる気がおきず、残り少ない師走時期をズルズルと過ごしてしまいます。そこで今回は、疲れた時こそ実感出来る、即効性の高い疲労回復ポーズをご紹介します。

「脚がだるい、冷える、むくむ」を一気に解消するストレッチをご紹介！むくみが消えて美脚になれば、ヒールで街を闊歩したくなるかも。是非、毎日の習慣にして美脚を手に入れて下さい。

働く女性は時間管理の難しさからつい、「今日だけ！」と寝る直前に食べることを繰り返してしまいがちです。実際その生活を１か月継続した場合の悪影響とは何があるのでしょうか？

がんばってダイエットをしているのになかなか体重が落ちない……それはもしかすると、生活習慣だけでなく、あなたの「心のクセ」がダイエットを邪魔しているのかも。今日から始められる、ストレス太りとサヨナラする方法をご紹介します。

骨盤がゆがんでいる人とそうでない人。実はたったそれだけの違いで太った印象に見られたり、逆に、痩せた印象に見られたりもします。「体重を減らさなくても見た目マイナス3キロ」を目指します。

多くの女性が抱える脚の悩みといえば「O脚」。特に最近増えてきているのが、太ももはついているけど、両ひざから下とふくらはぎがつかない「ひざ下O脚」。この原因は実は骨盤のゆがみにあると考えられています。簡単骨盤エクササイズでゆがみを解消し、理想の美脚を目指していきましょう。

忙しくてダイエットする時間がない、だから痩せられない……胸に手を当てて考えてみてください。それ、本当ですか？ 時間がなくてもヤル気さえあれば今日から始められる、ラクラクダイエットを厳選してご紹介します！

ダイエット効果が高いと今、メディアで話題のTGGヨーグルト。TGGとは「豆乳ヨーグルト」の略なんだとか。その秘密を探ります。

なぜ脂肪と糖がたっぷり詰まったカロリーの高い食事は、あんなにも美味しいのでしょう。高カロリーの誘惑に負け、「えーい！もうダイエットなんてやめてやる！」と思ったとき、後で後悔しないために覚えておいてほしい5つのことをご紹介します。