日本人の国民病と言われて久しい「猫背」にお悩みの方は多いのではないでしょうか？猫背は美しく見えないだけではなく、代謝の低下や便秘などカラダに様々な悪影響を及ぼす可能性も。そんな日本人の天敵「猫背」を解消して美姿勢を目指す、簡単骨盤ストレッチ方法をご紹介します。

ムリのないダイエットのため、毎日のバスタイムにちょっとしたエクササイズを加えてみてください。体も温まっているバスタイムならダイエット効果も倍増！さっそく今日からはじめてみてね。

ダイエットのために「いつ何を食べるか」を知っていれば効率よくやせることができます。今回はそんな体内時計に基づいた「時間栄養学ダイエット」をご紹介いたします。

ボディラインが隠れるお洋服の季節が到来！ この時季に細見えを目指すなら、スカートから見えるふくらはぎをスッキリさせるのが一番の近道です。毎日のケアでスッキリ、体重は変わらなくても「痩せた？」と聞かれる脚を目指します！

ずっと立ちっぱなしだったり、あるいは座りっぱなしだったり、サイズの小さいショーツで締めつけていたり。いつの間にかリンパの流れが滞ってしまっていることの多い股関節。ここを柔軟に保つだけで、スッキリとした下半身に近付けるんです！

ヨガをしている人に痩せてる人が多いけど、本当にヨガは痩せる？ダイエットになる？ 今回はその疑問を解きながら、痩せ効果の高いヨガポーズと痩せる心を作るメディテーション（瞑想）をご紹介します。

くびれのあるセクシーボディは健康な腸があってこそ！腸をもむことで溜まった老廃物や宿便を刺激し移動させ、排出する「腸もみマッサージ」でダイエットをしませんか？あなたの腸内環境が把握できるチェック項目も用意しました。

数年前からジワジワと人気に火がついた「スーパーフード」。なんだか身体に良さそうなすごい食べ物だろうと想像するものの、ほんとのところよくわからないという人も多いのでは？そこで、とりあえず「これだけはおさえたい」という注目のスーパーフードを紹介します。手軽に摂取できるものばかりなので、お試しあれ！

短期集中のダイエットをしてはリバウンドを繰り返す、そんなダイエットライフに終止符を！　「●日後までに●キロ痩せなくちゃ！」という考え方にはサヨナラ。二度と太らない体を手に入れるために身につけたい5つの習慣をご紹介します。

ダイエットや老化の要因の一つと言われる「糖化」を防ぐためには炭水化物を控えた方が良いのは分かってる……。でもやっぱりお米やパスタ、うどん大好きだから沢山食べちゃう！という女性のためのテクニックです。