骨盤底筋群とはその名のとおり骨盤の底にあり、子宮や膀胱を支え、尿道や膣を引き締める役割を担っている、女性のカラダの様々な悩みに深く関わってくる大切な部分です。この骨盤底筋群を鍛えることで、カラダの内側も外側も美しく変身できる、簡単骨盤エクササイズを動画でご紹介します。

驚くほど若く美しくイキイキとした女性がいる一方で、まるでおばあちゃんのように見える女性もいる――50代以降になると若いとき以上に見た目年齢の差が大きくなります。50代になっても若々しい体型をキープしている女性が続けていることをご紹介します。

両足を揃え真っ直ぐに立ってみてください。左右の膝はくっつきますか？ふくらはぎもくっついていますか？Ｏ脚を放っておくと、腰の痛みや下半身太りにつながります。簡単にできるストレッチ＆エクササイズで、Ｏ脚を改善。スッキリ脚を手に入れましょう！

体重を落としてもなかなか内もものお肉だけは全然落ちない…。そう感じているなら、始めるべきは食事制限だけでなくエクササイズでのアプローチ。これまで運動習慣がない人でも簡単にできる、どこでもダイエットをご紹介します！

股関節が歪み硬くなってしまうと、脚が太くなるのはもちろん、お腹はぽっこり、顔まで大きくなるって知っていますか？ 今夜からできる簡単気持ちいいストレッチで、全身をメンテナンス。バランスの整ったボディラインを手に入れましょう！

生姜は冬ダイエットのつよーい味方！ 特に朝生姜を食べると代謝が上がり、1日を代謝が高い状態で過ごせるんです。朝食に生姜をプラスするのが代謝を上げるためにベストですが、生活習慣上難しい人は「生姜入り白湯」や「生姜紅茶」から始めてみましょう！

昨年から話題になっている「おにぎりダイエット」。実際のルールや本当にやせるダイエット方法なのか、管理栄養士の立場からジャッジいたします。

長年冷え性だからもう体質だと思って諦めた……というあなた、ちょっと待って！ その冷え症、痩せにくい体質になるだけでなく、あなたの老化までも早めているんです！ 毎日のケアで冷え性を撃退、痩せやすい体を手に入れましょう！

アメリカでは、短時間のあいだに数種類のエクササイズを組み合わせて行うトレーニングが大ブーム。そこで今回は、ガイドが考案した、1回5分行うだけで代謝を上げ、脂肪燃焼効果を高める『FAT5』を詳しく紹介したいと思います！

エクササイズを続けるコツは、あるひとつの行動に絞って、そのついでにできることを実践していくことです。そこで今回は、料理をするついでにできて、どこの家にもあるフライパンを使った「フライパンエクササイズ」を紹介します。

キレイに、健康になりたい！と考えてダイエットを始める人がほとんどですが、無理に体重を減らすと正反対の結果を招いてしまうんです。トラブルを招かないための方法をきちんと理解したうえで、正しいダイエットをスタートしましょう！

下を向いた犬のポーズは、代表的なヨガポーズです。ヨガを実践している人であれば、1度は取ったことがあるはずです。疲れが取れたり、お腹周りの引き締めなど多くの効果が期待出来ます。正しいポーズを見直して、ぜひ気持ちよさを十分に味わってみてください。

女性の健康と美容に影響を及ぼす骨盤の歪み。骨盤の歪み自体は誰にでもあるものですが、その大小によって女性の健康やダイエットに及ぼす影響には大きな差があります。今回は、クッションを使って骨盤の歪みを解消する骨盤ダイエットです！

エクササイズがダイエットや健康に必要なのは、なんとなく理解出来るけれど、イマイチ必要性を感じない。そんな人に「筋肉が美人のキモ」となる理由＆「筋美女エクサ」をご紹介します。

最近、テレビや雑誌で取り上げられることも多い話題の「空中ヨガ」。天井からつるされたハンモックにぶら下がって逆さまになったりと、なんとなくツラそうなイメージですが、実は一般的なヨガよりも簡単で初心者でも始めやすいとの情報が！ はたして本当なのでしょうか。実際にAntiGravity Japanでアンティグラビティフィットネス＆ヨガを体験してきました。